So erreichst du jedes Ziel!
Da beim Training an Maschinen die Haltung durch die Einstellung der Geräte vorgegeben wird und auch die Bewegung von der Machine geführt ist kannst du bei der Übungsausführung weniger Fehler machen. Entsprechend ist das Training an Geräten gerade für Anfänger gut geeignet.
Vom Gerätetraining können aber auch fortgeschrittene Athleten profitieren, denn wenn es darum geht, einen bestimmten Muskel auszubauen, lässt sich dies nur über das isolierte Training schaffen. Viele Frauen wünschen sich zum Beispiel einen größeren Po und möchten dabei aber schlanke Beine behalten.
Cardio Training stärkt ihr Herz und hilft ihm dabei das Blut (und damit den Sauerstoff) effizienter durch den Körper zu pumpen.
Auf unseren Crosstrainern, Fahrrad-Ergometern; Rudergerät und Laufbändern kommen Sie auf Puls und bereiten Ihren Körper ideal auf eine anschließende Trainingseinheit vor.
Ein regelmäßig durchgeführtes Cardio Training hat vielfältige positive Effekte auf ihre Fitness und Gesundheit:
• Verbesserung der Kondition
• Verbesserung der Fettverbrennung
• Verbessert die Regulation des Blutdrucks
• Reduziert Stress
• Förderung eines guten Schlafes
• Stärkt das Immunsystem
• Hebt die Stimmung und wirkt ausgleichend
Im VITACAMPUS können Sie sich nicht nur mit den modernsten Geräten fit halten, sondern auch in unseren zahlreichen Gruppenkursen aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun. Lernen Gleichgesinnte kennen und erlebe die Dynamik unserer Kurse. Von klassischen Kursen, wie Bodyfit, Yoga und Zumba bis hin zu modernen Kursen, wie Functional Training und Indoorcycling. Unser Kursangebot hält für jeden den richtigen Kurs bereit.
Die Länge der Muskeln und ihre Spannung ist ausschlaggebend für eine schmerzfreie Bewegung, denn sie sorgen für reibungslose Bewegungsabläufe - oder eben für Schmerz und Blockaden. five® hilft Ihnen, die Folgen von Fehlhaltungen und Bewegungsmangel wieder auszugleichen. An verschiedenen Stationen trainieren Sieunterschiedliche Bewegungsabläufe, die kaum oder gar nicht im Alltag vorkommen und Ihnen zu mehr Flexibilität und einem schmerzfreien Rücken verhelfen. five® ist nicht nur reines Beweglichkeitstraining, Sie werden rundum fit und bauen Muskeln auf.
Power Plate® ist Englisch und heißt auf Deutsch "Kraft Platte". Nomen est Omen, denn mit der Power Plate® kann man in sehr kurzer Zeit Muskeln aufbauen und effektiv trainieren. Auf Knopfdruck starten Sie die angenehm vibrierende Platte, auf der Sie sitzen, stehen oder liegen. Die unterschiedlichsten – oft schwer erreichbaren – Muskelgruppen werden dabei stimuliert. Innerhalb kürzester Zeit lassen sich bereits sichtbare Erfolge erzielen. Wer zweimal pro Woche für 10 Minuten auf der Power Plate® trainiert, sieht und spürt schon nach kurzer Zeit den Unterschied.
Um die Karte zu sehen, musst du der Nutzung der Cookies zustimmen.
Feiertage
10:00-20:00
